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私护肉芽凝胶代加工————广州汉方化妆品生物科技有限公司是一家专门做私护肉芽凝胶贴牌的生产厂家

上厕所后认真清洁

上厕所后千万记得要由前往后擦，而非由后往前。由前往后擦避免卫生纸先碰触到，然后将过多细菌带到私密部位，危害私密部位健康。平时可以用专门的私密部位清洁湿巾，更卫生、柔软舒服，清洁效果也更好。

运动锻炼让私密部位肌肉更有弹力

锻炼的目的一方面为了使强身健体，提高身体素质，关键是是为了锻炼私密部位的弹力，很多女性生育后盆底肌障碍，私密部位失去弹性，如果从产前就开始锻炼，也可以降低松弛的几率。

除了日常私密部位清洗，注意换洗内裤外，女性朋友还应注意夏季饮食，均衡营养摄入，增强身体抵抗力，及早预防很大程度上能降低问题频发的几率。

对每个女性来说，私密部位的健康有着极其重要的意义，所以不论哪个年龄段的女性，都要认真看待这件事哦~

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女性怎么在经期时保护自己?怎样做好女性私密保养？

1、要使用洁净安全的卫生棉，勤换卫生棉。同时要注意个人卫生，尤其是私密部位的卫生，勤洗内裤，避免内裤与袜子一块儿洗。

2、不要有过度的运动和劳累，更不要做激烈的运动，经期本来就处于疲劳的状态,不容易缓解，而且这样做出血量会增大。

3、经期时要合理饮食，尽量不要食用油炸、酸、辣等刺激性的食物。

4、切忌吃生冷的食物，喝冷水，喝冰水会经血变成黑黑的污血，而污血无法顺利的排除体外，留在身体里对身体是会有的危害。

5、经期间是不可以的！因为经期时女性的私密部位是没有自我保护的能力,很容易。事后很容易引发，病情严重的话还会引起内膜移位症。

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私护肉芽凝胶代加工厂家教你如何驱寒暖宫，滋养

01下犬式

1）呼气，从腰部开始向前弯曲，膝盖保持挺直，双手手掌分别落于双脚外侧。

2）弯曲膝盖，两腿依次向后腿退一大步（约1.2米），双脚平行，分开约30厘米，脚趾朝前。肘部伸直，伸展背部，腿部绷直，膝盖不要弯曲，脚后跟下压，脚完全放在地面上。

3）保持这个体式60秒钟，深长地呼吸。

02龙式

1）四角板凳状跪于瑜伽垫上，右脚向前迈出一大步；

2）保持髋部中正，膝盖与前脚的第二个脚趾指向同一方向；

3）翻转掌心朝上，手掌放于前脚两侧，身体向前向下，轻轻闭上双眼；

4）静态保持一分钟。

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