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私1生活松弛是女性随年龄增长而出现的一种生理状态,主要人群为产后女性,但大量临床数据表明,私1生活松弛会导致人1流量和夫妻生活次数的增加,使弹性纤维收缩,使肌肉松弛,从而导致女性私1生活松弛,私1生活松弛不仅会降低夫妻生活质量,提前衰老,还会影响女性的身体健康!
为何变“松”?
当我们变老,身体功能变老,自然分娩的性史和损伤,这就导致了私1处的衰老,进而变得松弛。
夫妻同1房有节制
一般来说,女性在30岁以后或有过3年的性史,阴1道由于长期使用,经常伸展而老化松弛,出现阴1道松弛宽。针对此建议大家在平时性1生活过程中要有节制,包括使用产品期间,虽然现在多是千黛丝等外用产品,不影响同1房,但使用后阴1道处于紧缩修复阶段,仍需多加节制。
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运动疗法
进行骨i盆肌肉运动,有助于锻炼阴i道、肛i门括约肌和盆底肌肉的收缩能力,产后可每天做两到三次,每次15分钟为宜。练习方法:深吸气,将肛i门收紧10到15秒,然后深呼气,放松肛i门。
药i物治i疗
当前中国市场上治i疗阴i道松弛的药i物很多,但大致可分为两类:药i物,目前市场上已有部分外用产品,其原理是药i物放置于阴i道内,修复弹性纤维,造成阴i道组织收缩,尤其是起效快,不易反弹。此外还有一些口服的剂,效果较慢。
食谱:莲藕红豆章鱼煲猪踭汤
材料:莲藕,红豆、莲子各,红枣,章鱼干,猪踭,陈皮,生姜。
做法:各物洗净,莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块,与生姜一起下瓦煲,加水,武火煲沸后改文火煲两小时,下盐便可。
功效:莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上i乘,常为广东民间入汤之用,关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口,有健脾益i气、养i胃生津、滋i阴补shen之功。
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分娩后阴i道板比较松弛,属于盆底肌松弛所致,需配合盆底康复训练治i疗。
1阴i道是重要的产道,顺产时胎儿从阴i道分娩,可能导致阴i道肌肉相对松弛,也可能造成压力性尿失禁,影响性生i活,等等。
2.妊i娠后子i宫增i生导致盆底肌松弛,若产后进行盆底功能检查,提示肌力较差,需在产后42天早期配合盆底康复训练。
3、盆底康复训练,包括阴i道哑铃训练,盆底肌低频训练或可自行缩肛训练治i疗,一般坚持治i疗2个疗程以上可起到良好效果。
一般情况下,避免过度使用腹部压力,例如,不要长期慢性咳嗽等等。
女性液,能够恢复阴i道肌肉活力,增强阴i道弹性,预防各种妇科i疾病,平衡运动神经,让子i宫纤维的弹性增强,使阴i道肌肉持续长久的紧缩。 外用的产品是目前zui受青睐的方式。据zui新研究表明,外用产品多为液体、凝胶状,可以直接作用于女性阴i道部位,它不仅避免了口服类产品对肠胃消化系统的影响,同时外用凝胶使用更为方便,卫生。一天一次,纯天i然植物成分吸收更为彻i底,因而效果也更好。
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