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国外的中断排尿训练可以提高阴i道周围肌肉张力的。小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻炼后,阴i道周围肌肉张力提高,阴i道有望恢复到产前状态。缩i阴按i摩的方法具体做法是:仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按i摩,到腿根后再由下而上按i摩。按i摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按i摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。缩i阴运动方法:展腿练习锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时,腹压作用于阴i道,产生快感,同时阴i道口开张,利于局部气血通畅。
坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。在缩i阴过程中,使用千配合缩i阴运动效果更好。缩i阴药i物方法:常用方法:纯植物成分的。用迷迭香草药及延伸成分的护理液清洗外i阴,能够对各类阴i道炎及宫i颈炎、宫i颈糜i烂有强力消i炎止痒作用,可以很好的修复和改善阴i道宽松状态。除此之外,中医中还有许多偏i方可以改善阴i道松弛的现象。
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女人生殖系统是微生态平衡的环境
益生菌维护女性生殖道健康的作用
但是,如果有害菌数量多于有益菌
导致妇i科疾i病的菌群失调
一起来了解一下阴i道里的菌群
阴i道的益生菌有哪些
乳杆i菌在保持微生态健康和防止阴i道感i染方面发挥着重要作用,健康育龄女性阴i道内的优势地位得到充分发挥。
乳杆i菌能通过产乳酸、分泌细胞素、表面活性物质等多种抑菌成分,抑制微生物的生长,同时还能通过粘附机制阻止致病微生物对阴i道上皮细胞的粘附,刺激免i疫系统维持阴i道微生态平衡。
正常妇女阴i道内寄生着50余种左右,7×108个微生物(包括需氧菌和厌i氧菌),同时也是微生态系统。这些菌群在阴i道内形成一个平衡生态。如果身体免i疫力低下,内i分泌改变,或者外界的一些因素都会影响到你的身体。损害这一微生态平衡,这些常见病原菌中的有害菌会破坏阴i道粘膜屏障,造成感i染。
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产品虽多,目前主要有两大类:
球:运用 Kagel运动原理,借助球体本身的重量,结合重力,通过自身收缩 YD,达到运动强化 YD肌肉的目的。
常规的球是一到两个钢球,外面套上硅胶,现代的球内置有传感器,通过手机应用程序控制显示。
在原理上是很科学的,主要的困难在于,很多人对于塞进塞进比较排斥,而且需要长期坚持,如果不能坚持就不可能产生效果。此外,球不适用于有 YD妇科炎i症的妇女。
凝胶:这类产品往往以草本为主料,通过对 YD环境的调节,达到凝胶的效果。
普通液从成分上说,中药提取物和精油能调理 YD的环境,紧实 YD肌肉,三个生物多肽直接参与 YD弹力蛋白的合成,从而达到紧致的效果。维i他命泛醇玻尿i酸对 YD粘膜同样具有良好的修复作用。将产品与训练结合使用,效果更佳。
经过研究,虽然阴i道松弛并非一种疾病,但其病因主要是由于年龄、生育率和性i行为的影响,紧致的阴i道会发生以下变化,从而呈现松弛状态。
随着女性年龄的增长,阴i道的自然老化,阴i道细胞的活力下降,阴i道肌肉萎缩,i阴i道弹性下降。
生孩i子以及频繁或过度的性i行为会导致阴i道弹性纤维断裂,从而破坏阴i道弹性纤维网。
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