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如何护理妇女

私人护理首先要勤换内裤并注意卫生，不及时换内裤，极易引发，因此要勤换内裤及勤洗内裤，并在换完内裤后及时清洗干净，放入阳光下暴晒，避免细菌滋生，晾晒时要放入阳光下及通风处，这样能有效地杀灭内裤上的细菌，一般三个月的时间，内裤就会脱水，主要是因为晾晒时间太长，

每一天洗澡后，对于要用温水清洗，再用干净的毛巾擦拭，一般内部分不需要清洗，因为在内会有一些好的益菌，对的清洁有维持作用，一旦清洗内部，就会造成菌群失衡，使得本身应有的清洁力消失，所以

月经期间，对于的卫生更是需要多加注意，卫生巾要经常更换，内裤要选择宽松舒适的，还要保证晒干后再穿，月经期间，对于的卫生也要注意，个人建议使用温水淋浴，并在沐浴时进行适当的清洁，月经期间，对于饮食方面也要注意，辛辣刺激的食物。

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女性阴i道炎的小秘密一定要懂

1、关于外表

要了解阴i道，先要知道它的样子，这样心里才有数。具体描述如下：

它的上皮为粉红色，内壁有许多褶皱，此外，还有一些像斜方格栅栏状的肌肉组织。以上都是阴i道内部的情况，外生性并不明显，想要更清楚地了解，只能通过解剖学进行观察。

2.谈深度

阴i道壁的深度是多少？这是一个没有绝i对答i案的问题，因为阴i道部的肌肉组织具有伸缩功能。妇女生育时，使阴i道伸长，因此，每生一胎阴i道都会生长。一般说来，每一次生育几乎都要伸长两三i公分。

还有，神奇的是，女性在性i生活过程中的阴i道，会随着男性i生i殖器i官的长度而调整，所以说，阴i道给人一种“深不见底”的感觉。

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私人护肤凝胶分为抗i菌凝胶、凝胶等类型，每一个私人护肤凝胶的作用其实都是从字面上就能了解的。但是今天小编想为大家介绍一下类的私人护理凝胶，因为阴i道松弛已成为当今人们关注的热点问题

大家都知道，女人到了一定年龄，由于性i生活、生育等因素，阴i道会出现松弛。若任其持续松弛，不仅会降低性i生活质量，还会增加妇科炎i症发生的机率。那就是为什么私人护肤凝胶会这样。

研究表明，超过85.3%的成年女性有不同程度的阴i道问题，其中，已婚女性的阴i道问题发生率高达92.18%，而且这一数字在逐年上升。因此健康意识提高，对性i生活质量要求更高的女性越来越关注于如何让阴i道变得松弛这一问题。

阴i道肌运动

练习初期，可仰卧床上，身体放松，集中于肛i门收缩的动作。尤其要注意的是双腿、两臀、腹肌不能用力，体验过骨i盆底肌的收缩动作后，将收缩动作集中于阴i道、尿i道，不断重复一次收缩动作的频率。每日盆底肌肉锻炼1~2次，每回10分钟。训练持续6~8周左右，阴i道肌肉就会呈现出一种较紧绷的状态。等掌握了技能后，就可以在任何时间，任何地点，坐，站或躺着做这个动作。

大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些有皮谷物，因为它们富含维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，有助于调节腺体分泌，保护粘膜细胞，从而增加私i密部位的水分含量。而且这几种食物zui好的烹调方法是将花椒、大料、盐等调料加入清水中煮熟，这样食用营养zui全i面，效果zui'佳。

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