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会长斑的习惯是什么？

一、长期面对电脑

长期受电脑辐射，易引起痤i疮、放i射斑、皮肤干燥、视力减退、黑眼圈等。所以，有必要时女性朋友要尽量减少面对电脑的辐射，假如条件允许上妆前涂上防辐射隔离防晒霜，可以有效阻止电脑辐射对皮肤的伤害，减少色素沉淀的机会，避免长斑。

二、喜欢吃色素类食物

常见的色素类食物有：碳酸饮料、薯片、油炸食品、串串、火锅、香熏等，这些物质会在体内沉积大量的毒性物质，刺激细胞生长。长期食用色素食品会引起各种色i斑的形成。因此，在日常饮食中尽量少吃一些色素类的食物。

三、不爱运动

适当的运动可以加速身体的新陈代谢，从而增强身体细胞的活力，此外，表皮细胞还具有呼吸和排泄、排出体内毒物的功能。尿、汗是排 i毒较好的方法。长时间不运动有利于身体的代谢周期。

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去斑食品

1.胡萝卜

萝卜富含维他i命 A原，也就是胡萝卜素，它能在体内转化为维生素 A。维他i命 a能滋养肌肤，让肌肤润泽细腻，能防止肌肤粗糙和色i斑。使用胡萝卜榨汁，洗脸后取汁拍脸能淡化色i斑。此外，每天喝一杯胡萝卜汁也有美白祛斑的功效。不过要注意的是，吃胡萝卜不可过量，否则会引起皮肤发黄，停食后就会恢复正常。

2.番茄

番茄有保养肌肤、消除雀i斑的作用。番茄富含番茄红素、维他i命 C，这些都是抑制黑色素形成的至佳武i器。研究表明，经常食用番茄能有效地减少黑色素的形成，从而减少斑点。多吃番茄，不要长斑。

3.奇异果

奇异果富含维他i命 C，每100克猕猴桃中的维他i命 C含量高达300毫克。另外，猕猴桃还富含果酸。维他i命 C和果酸都是可以抑制黑色素沉积，消除或淡化色i斑的物质。所以食用猕猴桃具有祛斑、排i毒、养颜和抗i衰老的作用。患有长斑病的人经常吃猕猴桃。

4.冬瓜

在神农本草经中有记载，冬瓜“色佳，益i气不饥，久服轻身防老”。瓜瓤中含有丰富的组氨酸、尿酶和多种维生素、微量元素，对美白肌肤效果i显著，可使面部皮肤细润净、减少黄褐i斑。

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小贴士：很多人都建议使用白i芷，其实祛斑的用法并不好，因为白i芷虽然有美白活i血的作用，但光敏性较强，很容易让脸部吸收光照，而黄褐i斑至大的“帮凶”就是强光。

封闭治i疗：用脱脂棉蘸取桂花精油，敷于足三里穴，再用保鲜膜包裹脱脂棉，密封6小时左右，每日一次，可增强祛斑效果。

女人祛斑常用的一种方法，在清洁皮肤后，取适量祛斑霜或祛斑膏涂在有斑点的地方，要坚持使用一段时间。

专i业评估：祛斑产品通常效果不佳，一般只起到安慰作用。而祛斑产品大多含有激i素等化学成分，对皮肤有腐蚀作用，涂抹时作用于皮肤表层，色i斑就会消失，但同时也破坏了皮肤正常组织，一旦停用，藏在真皮层中的异常黑色素就会重新长出，形成新的色i斑。而且劣质的化妆品和祛斑产品中的铅gong元素等重金属严重超标，长期使用会对皮肤产生破坏性损伤，直接导致皮肤过i敏、瘙i痒、红i肿等症状。所以，单纯依靠各种祛斑霜来消除雀i斑，并非一个明智的选择。

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