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洁面前先将脸部清洁干净，洗脸后，向脸部喷洒爽肤水等产品，使脸部保持湿润，补充水分后再抹上精华液或保湿乳液，然后取少许祛斑霜，抹于一掌心，用两手相对按压，再轻轻按于脸部。亦可在清洁脸部补水后，将面霜与祛斑霜混合涂于脸部。

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祛斑霜的注意事项：注意防晒，日晒是色i斑发生的一重要因素，所以长斑肌肤应尽量避免长时间日晒。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多，色i斑形成。夏季日晒充足，色i斑活动频繁，斑点数目增多，色加深损害变大；冬季日晒较少，斑点数量减少，颜色变淡，损害缩小；要多注意补水，祛斑只有补水和调i节内分i泌才是关键的第yi步，要注意内调外养相结合，才能取得更好更快的祛斑效果。

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睡眠质量要保证

对于天然有效的祛斑方法，其实保证睡眠质量是一个很好的方法。经常熬夜、睡眠不足，都会令肌肤加速衰老、加重黑色素沉着。形成科学合理的作息时间，保证八小时睡眠，让肌肤也能够有足够的时间来休息和自我修复。特别是晚上，是肌肤修复的黄金时期，一定要完整的护肤后再睡觉啊!

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适度的脸部按i摩

每天花上一点时间，用手掌或手指有韵律地沿着肌肤脉络进行适度按i摩，但是记住每次按i摩时间不要超过5分钟，动作要轻快温柔，这样能够加速脸部血液的循环，让肌肤变得更加柔嫩，从而还能淡化色i斑形成。

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女性怀孕期间很容易长斑的，这都是体内激i素导致的。孕妈妈在孕中期到孕晚期的阶段尤其明显，脸上会出现一片一片的斑，很是影响容颜，而且难以消退。那么孕妇长色i斑怎么办呢？

虽然孕期长斑是不可避免的，而孕期也不能用一些祛斑霜或是其他精油控制，所能做的只有内在调理缓解。比如保持好的作息时间，保证自己有充足的睡眠，不熬夜。外出尽量减少太阳直射的机会，紫外线会加重色i斑的。虽然长色i斑不好看了，但也要保持好的心情，心态很重要的哦。及时补充一些维生素，可以在医生的同意后在进行服用。

怀孕期间至容易长的就是雀i斑和黄褐i斑，雀i斑具有一定的遗传因素。而想要去除雀i斑的话，可以用现在顶i尖技术，就是分离雀i斑技术，这样去除雀i斑之后就不会再长了。而如果是黄褐i斑的话，通常在女性生育宝宝之后就会自然消退或是减少的。

很多的老人都会把长斑和生男生女联系在一起，其实这是没有科学依据的，孕妇长斑完全是因为体内激i素导致的，和其他没有任何关系。所以孕妈妈们要相信科学哦。

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