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不良的饮食习惯。饮食上经常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜欢用咖啡或者浓茶提神，会导致肠胃失i眠，引起斑点。酸性食物会使血液循坏减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉淀，所以好长斑的朋友平常就尽量少吃像酱油这类色素较深的食物，多喝水，多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜，保持营养的均衡。

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做好充分的防晒，防晒是一年到头都要做的，否则长斑就特别容易，所以必备的防晒霜是不可少的

医i疗美容，对于祛斑，也可以选择医美手段，比如现在很流行的激光祛斑，当然，具体的问题还是要具体分析，一定要找正规资质的医美机构和有经验的手术医师咨询清楚，确保钱花在刀刃上。

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祛斑霜是指皮肤表面出现的一些色i斑(例如：肝斑、雀i斑、老年斑等)具有抑制、消解和祛除作用的皮肤用乳化霜。色i斑的形成是由于受紫外线、激i素、遗传及年龄等因素影响，色素在皮肤上的沉着，所以，这类产品主要依赖于在膏基中添加抑制或还原黑色素的有效成分，来达到祛斑的目的，并非每个面部都有斑点，祛斑霜都能治好，它还有一定的作用范围。常见的有：黄褐i斑、蝴蝶斑、日晒斑、孕斑、真皮斑、黑斑、雀i斑、晒斑、老人斑、汗i斑、血素斑等。针对许多早期斑点有祛除的作用，针对某些先天i性i斑，祛斑霜也有一定的淡化作用。使用方法：晚上使用的次序：洁面--爽肤水--祛斑霜，另外白天要注意防晒祛斑要从日常生活中做起1、尽量做到“防晒”、“隔热”。2、注意饮食搭配。例如芹菜、胡萝卜、香菜等，吃完后不能在强光下活动，以免出现黑色素沉着。3、涂上祛斑膏前一次即可。晚上是皮肤修复的zui佳时机。4、瓜果皮贴面不能祛斑。瓜皮中含有大量的果酸和色素成分，与瓜皮贴面贴合，可使皮肤变黑。

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祛斑美容化妆品。现有技术中，采用中药配方药i物制成，用于人体面部祛斑、防皱、增白作用的化妆品有1.亚凤祛斑膏，其中药配方药i物主要采用人参、云芩、郁李i仁、苦i参、腹蛇，2.柔迪祛斑王，其中药配方药i物主要采用藏红花、珍珠、人参、果酸、花粉、白芨、白附子、甘i草。上述产品存在的不足是祛斑效果不够突出，或者存在过敏反应。本技术的目的是提供一种祛斑防皱霜，具有明显的祛斑效果，而又不存在不良反应。

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针对干性皮肤，有一种专门针对干性皮肤的祛斑方法，在女性中并不少见，这种皮肤要想祛斑，关键是要补充足够的水分，才能重塑肌肤的健康系统。可以使用具有极强渗透力的美白保湿产品，将肌肤角质层充分浸润、吸收，软化角质层后，即可轻松去除。再次使用美白保湿水或精华素，将水分送到干燥的肌肤底层。

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与油性皮肤相对的是，还有一套油性皮肤祛斑的方法。油性皮肤的真皮组织比较厚实，而且会逐渐趋于硬化，容易使老化的角质沉积，因为产生黑色素的阶段是角质细胞，所以要去除黑色素就要从老化角质开始。由于角质化障碍也会导致黑色素沉积，因此对于油性皮肤，及时清除老化角质，就成为当务之急，所以可以使用一些去除角质的产品。