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不良的饮食习惯。饮食上经常吃一些含有色素的食物，有的朋友喜欢用咖啡或者浓茶提神，会导致肠胃失i眠，引起斑点。酸性食物会使血液循坏减弱，影响新陈代谢，引起黑色素沉淀，所以好长斑的朋友平常就尽量少吃像酱油这类色素较深的食物，多喝水，多吃富含维c、维e、含有花青素的的水果蔬菜，保持营养的均衡。

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做好充分的防晒，防晒是一年到头都要做的，否则长斑就特别容易，所以必备的防晒霜是不可少的

医i疗美容，对于祛斑，也可以选择医美手段，比如现在很流行的激光祛斑，当然，具体的问题还是要具体分析，一定要找正规资质的医美机构和有经验的手术医师咨询清楚，确保钱花在刀刃上。

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去斑离不开有效的祛斑产品，但市场上祛斑产品很多，效果好的却很少！此外，在琳琅满目的产品中也很难找到真正有效的产品。

在众多祛斑产品中，俏颜黛是一个很好的祛斑品牌，多年来专注于祛斑，成功帮助无数人去除脸上的斑！

中草药提取物，质地温和，适合任何皮肤。汉方定向去斑，精i确锁定悬浮在皮肤组织内的黑色素，并对其进行净化，还原。能有效消i除斑i点，还原肌肤净白无瑕，散发动人光泽。

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去乳斑乳的营养非常丰富，可以每天摄取，为我们提供了丰富的蛋白质和一些微量元素，而且，它还能帮助我们保养皮肤，起到很好的效果。

事实上，我们用牛奶做皮肤护理的方法也很多，一种是直接用来洗脸，另一种是将面膜纸泡入牛奶，充分浸透后，即可敷在脸上，待15分钟左右，即可取下面膜，然后再将其擦干净。这种做法还是很方便的，坚持下来会有很好的效果，但如果不用的话建议配合用汉方。

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斑块，又分为许多类型，每一种斑块的形成因素不同。但是现实生活中，很多人长斑主要有三个原因，一是遗传，二是防晒措施不到位，三是体内 i分泌失调。

根据医生的介绍，色i斑属于皮肤色素，主要包括获得性色素。咖啡斑、黄i褐斑、晒斑等都是导致获得性颜色的主要原因。如果出现各种颜色的 i斑，一定要采取正确的治i疗措施。

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无论是先天的还是后天的，都可以借助现代医学技术，比如激光技术来帮助祛斑。很多医生都认为，如果想让面部色i斑得到有效治i疗，通常推荐使用激光。激光不但速率低，而且色i斑的效果也非常好。但是必须注意的是，有些色i斑可以通过激光彻i底，有些颜色 i斑则不能，而且经过激光后，还要注意防晒，避免出现斑点。